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もう疲れた。仕事に疲れた時にやるべき4つのこと

管理人ミチオ
管理人ミチオ
「もう仕事に疲れた」

そんな気持ちから、明日の会社に行くことも辛く感じている人はいないでしょうか?

遅くまでの残業やや、上司をはじめとした職場の人間関係など、ストレスに耐えながら働く人も多くいます。

そんな、疲れた状態のまま仕事を続ける働き方に疑問を感じている人は、是非この記事を読んでみて下さい。

この記事が、あなたが自分の働き方について考えるきっかけになれば、嬉しく思います。

仕事なんだもん、疲れるよね。あなたが仕事で疲れた原因は何ですか?

満員電車での通勤や職場の人間関係、夜遅くまでの残業など、日々の仕事で疲れたと感じる場面は多くあります。

仕事で疲れたと感じる原因には、どのようなものがあるのでしょうか。

人間関係

仕事で疲れたと感じる原因で多いものに、職場の人間関係があります。

職場には様々な人がいて、自分とは合わない人も中にはいます。

そのような人と一緒に仕事をすることで、いつもは何でもない仕事も疲れたものに感じてしまうことがあります。

また、職場には仕事をする上で関わらなければいけない上司のような存在もいます。

上司と合わないことで、仕事を疲れたものに感じるだけでなく、仕事に行くこと自体を辛く感じることもあります。

長時間労働

皆さんは、月にどれ位の残業をしているでしょうか?

1日の生活の中で、仕事の時間が増えることにより、仕事で疲れたと感じることも多くなります。

私も税理士事務所に勤めていた時は、人手不足や繁忙期などにより、年間を通して忙しい日が続きました。

残業も夜中の0時過ぎまでなることも多く、人間関係などによる精神的な疲れではなく、肉体的に疲れたと感じることが多くありました。

仕事で疲れたと感じる原因には、人間関係のような精神的な疲れの他に、仕事量の多さや長時間労働など肉体的な疲れが原因となるものがあります。

精神的な疲れも肉体的な疲れも別々なものではなく、それぞれが相互に関係し合っています。

肉体的には大したことがない仕事でも、精神的に疲れたと感じている時に仕事を行うことで、いつもより疲れを感じることもあり、疲れたと感じる原因がどちらによるものなのかをしっかり意識しておくことが大切です。

もう仕事に疲れた。その働き方を続けることで起きる問題とは?

仕事で疲れたと感じる原因には、肉体的なものと精神的なものがあることを見てきました。

仕事で疲れた状態のまま働き続けることで、どのような問題があるのでしょうか?

働くこと自体が難しくなる

仕事で疲れたと感じた状態のまま働き続けることで、働くこと自体が難しくなることがあります。

肉体的な原因により、仕事を疲れたと感じることも問題です。

しかし、精神的な問題が原因で仕事を疲れたものに感じる時は、より注意が必要です。

職場の人間関係など、精神的なことが原因で仕事の疲れを感じている人の場合、外見からではその異常が分かりにくくなっています。

疲れを感じている本人も、仕事で疲れることは当たり前のことだと思い、精神的に疲れた状態を我慢しながら働き続けることになります。

我慢を続けながら働き続けることで、うつ病のように働くこと自体が難しくなってしまう状態にまで追い詰められてしまうことがあります。

仕事に疲れたあなたが、今すぐやるべき4つのこと

仕事で疲れた状態のまま働き続けることで、働くこと自体が難しくなることを見てきました。

仕事で疲れたと感じた人は、どうすればいいのでしょうか。

しっかりと休む

最も基本的で当たり前なことですが、仕事に疲れた時はしっかりと休むことが大切です。

一見簡単そうに思える休むことですが、疲れている人ほど休むことが難し人が多くいます。

仕事の忙しさから休めない人だけでなく、精神的なことが原因で仕事に疲れを感じている人は、不安から夜になっても眠れない人もいます。

その状態が続くことで、不眠症のような睡眠障害になってしまう人もいます。

夜眠れず、仕事に支障をきたす状態になった人は病院で診察してもらう必要もありますが、眠れない人は横になっているだけでも体は休めることができます。

横になりながら好きな音楽を聴いたり、大好きな漫画を読むなど、体と気持ちをリフレッシュさせることで、仕事の疲れをとることができます。

自分にとって疲れにくい仕事で働く

どの仕事でも大変なことはありますが、大変さの中身はそれぞれの仕事によって異なります。

先ほど紹介したように、肉体的な疲れと精神的な疲れも、仕事によって感じ方が変わります。

私は人間関係を築くことがとても苦手で、精神的に疲れを感じることが、自分にとっては大きな負担に感じました。

逆に、力仕事のように一人で重労働な仕事をして肉体的に疲れを感じる仕事に対しては、それほど負担には感じません。

そのため、長距離ドライバーの仕事をやっていた時には、泊まりや荷物の積み下ろしなど、肉体的に疲れを感じることは多くありましたが、会社を1度出てしまえば基本的に1人のため精神的には楽に仕事をすることができました。

一方、経理の仕事をやっていた時は、事務所内で職場の人と一緒に長時間仕事をすることになります。

そのため、肉体的な負担はほとんどありませんでしたが、精神的な負担は大きく、疲れを感じることも多くありました。

自分にとって疲れにくい仕事で働くことにより、疲れを感じることを減らすことができます。

好きなことをやる

自分のやりたい事と、今の仕事が繋がっているのかを考えることが大切です。

自分がやりたいこと=今の仕事

というわけではなく、今やっていることが何らかの形で自分のやりたいことに繋がっていることが大切になります。

例えば、語学勉強のために留学をしたい人が、留学費用として200万円を必要としています。

その人は200万円を貯めるために仕事を頑張ることになりますが、今やっている仕事が直接留学に関わる仕事かどうかは問題ではありません。

自分が今やっている仕事が、将来、自分のやりたいことに繋がっていることが大切になります。

疲れたと感じる今の仕事も、自分のやりたいことに繋げることで、充実した仕事にすることができます。

 

自分のやりたいことがない人もいますが、そのような人は貯金額を決めて、それを目標に働くことをお勧めします。

私もやりたいことがない時は、貯金額の目標を設定して、その達成のために働いたことがあります。

その後、自分のやりたいことが見つかった時に、その貯めていたお金を自分のやりたいことのために使うことができました。

いくらあっても困ることはないお金です。

自分がやりたいことが見つかった時に、ある程度の手持ちがあればすぐに行動に移すことができます。

転職する

日々の仕事にやりがいを持てず、これからも今の仕事を続けることに限界を感じている人は、転職することも考えてみて下さい。

転職することで働く環境が大きく変わり、自分らしく働ける環境の中で仕事をすることにより、仕事で感じる疲れを大幅に減らすことも出来ます。

しかし、多くの人が生活の心配や転職先が無事に決まるのかといった様々な不安から、今の仕事をいきなり辞めて転職することには躊躇してしまいます。

そんな時は、在職中から転職活動を始めていき、在職中に転職先を決めるリスクのない転職をして下さい。

今の仕事を辞めた後に転職活動を始める場合、転職活動に専念する事はできますが、転職先が決まらない時には大きなプレッシャーの下で転職活動をすることになります。

一方、在職中に転職活動を始めることで、今の仕事を続ける限り経済的なリスクもなく、
自分が納得のいく転職活動にする事ができます。

しかし、在職中に転職活動を行う場合は、仕事の忙しさから転職活動の時間を確保する事が難しく、途中で転職活動を諦めてしまう人もいます。

そんな時は、転職エージェントを利用しながら転職活動を進めてみて下さい。

 

転職エージェントは、あなたに代わって求人探しをしてくれる転職サポートで、転職エージェントを利用するメリットとデメリットには、大きく分けると次のようなものがあります。

転職エージェントを利用するメリット・デメリット
メリット デメリット
  • 転職希望を伝えた求人を探してくれる
  • 履歴書、職務経歴書の添削をしてくれる
  • 企業別の面接対策をしてくれる(過去の面接で聞かれた質問内容やその答え方等)
  • 転職前に転職先の様々な情報を知ることができる(職場の雰囲気、人間関係、自分の上司の人柄など)
  • 全てのサービスを無料で利用できる
  • 担当者によって、サービスのばらつきがある

転職エージェントを利用することで、あなたが日中仕事をしている間に、あなたが伝えた希望条件に合った求人を、転職エージェントが探してくれます。

そのため、あなたが疲れて家に帰り、求人探しができなかった時や、休日にまとめてやろうと思っていた応募書類の作成ができない場合でも、転職エージェントによって自動的に転職活動が進んでいくことになります。

また、1人ではなく、転職エージェントのサポートを受けながら転職活動を進めていけるため、求人探しや応募書類の添削のような転職活動の実務のサポートはもちろん、転職活動を続けていくモチベーションも維持しやすくなります。

そして、転職エージェントを利用する大きなメリットに、1人で転職活動をする時には知ることが難しかった転職先の「人間関係」「職場の雰囲気」のような転職先の生の情報も、転職エージェントを通して知ることができます。

そのため、転職エージェントを利用することで、転職前後のギャップが小さくなり、転職の失敗を防ぐことができます。

 

一口に転職エージェントといっても、大手の転職エージェントから地元に根ざした転職エージェントまで、全国に約18,000事業所の転職エージェントがあります。

そのため、利用する転職エージェントによって紹介してもらえる求人内容求人数はもちろん、受けられる転職サポートの内容や質も大きく変わることになります。

私も転職する時に複数の転職エージェントを利用しましたが、利用する転職エージェントによって、自分が希望している転職条件が同じ場合でも、紹介してもらえる求人が全く異なる時にはともて驚きました。

私が実際に利用して、おすすめする転職エージェントはリクルートエージェントなります。

 

転職を14回繰り返す中で様々な転職エージェントを利用しましたが、他の転職エージェントに比べてリクルートエージェントが良かった点は、次の3点になります。

  1. 求人数の多さ(非公開求人数)
  2. 担当者の変更が柔軟
  3. 面接対策に強い

 

1.求人数の多さ(非公開求人数)

リクルートエージェントは、他の大手転職エージェントに比べて、紹介してもらえる求人数が圧倒的に多くなっています。

このように、紹介してもらえる求人数が多いことで、多くの求人の中から自分に合った求人に出会える確率も高くなります。

グラフの求人内容を見てみると、非公開求人の割合が大きくなっています。

この非公開求人はその名の通り、一般の転職サイトには公開されていない非公開の求人となります。

企業が求人を非公開にする理由には、次のような理由があります。

  • 急な退職者など、すぐに人材が必要な場合
  • 会社の事業戦略に関わるようなピンポイントの人材が欲しい場合
  • 大量の応募者による採用手続きの手間を避けたい場合
  • 採用にかかる費用を抑えたい場合(成功報酬型→転職が成立して初めて企業は転職エージェントに紹介料を支払う)
  • 採用活動を知られたくない場合

企業が転職エージェントに依頼して求人を募集することにより、採用にかかるコスト削減や採用活動の効率化など、企業側には様々なメリットがあります。

そのため、非公開求人は求人数も多く条件のいい求人も多く存在しています。

さらに、この非公開求人は転職エージェントに登録することで初めて見ることができるため、誰もが見られる公開求人とは違いライバルの少ない求人となります。

2.担当者の変更が柔軟

リクルートエージェントは合計すると2回利用しましたが、最初に利用した時の担当者(O.Hさん)は転職者目線で、本当に細かい点まで転職サポートしてくれました。

なぜ転職するのかといった転職動機の確認に始まり、今度の転職で実現したいことの確認や、面接対策・応募書類対策などの具体的なアドバイスなど、一緒に転職活動を進めている感覚を持ちながら、転職サポートをしてもらうことができました。

しかし、2回目に利用した時の担当者(K.Kさん)は、対応の全てが事務的な方でした。

担当者のK.Kさんは、転職者であるこちらの転職希望も十分に聞かず「ただ求人を紹介するだけ」という転職サポートで、淡々と求人を紹介されるだけでした。

正直、自分1人で仕事を探した方がマシだと感じることもありました。

私はリクルートエージェントを2回しか利用していませんが、担当者の当たりはずれがある転職エージェントであることを感じました。

この時、私はどうしても担当者のK.Kさんと合わなかったので、担当者を変更してもらうようにお願いしました。

すると、お願いした翌日には対応してくれて、すぐに担当者を変更してもらうことができました。

このように、リクルートエージェントには担当者の当たり外れがありますが、これに関してはどの転職エージェントにもある問題となります。

担当者が合わなかった点は不満に感じた点ですが、担当者が合わなかった時に、すぐに担当者を変更してくれる柔軟な対応は、リクルートエージェントを利用して良かった点です。

管理人ミチオ
管理人ミチオ
担当者を変更してもらうことは少し気まずいですが、リクルートエージェントはメール連絡担当者を変更してもらうことができます。

転職エージェントを利用する時に、担当者との相性はとても大切で、転職活動の成否にも大きく影響します。

どうしても担当者と合わない時は、変更してもらうようにしましょう。

リクルートエージェントの担当者変更は、こちらからできます → 問い合わせ

※担当者の変更をお願いする時は、ただ変更をお願いするだけでなく、今まで転職サポートをしてもらったお礼も伝えるようにしましょう。

私は「別の担当者の視点でも求人を探したい」という理由で、担当者変更のお願いをしました。

 

3.面接対策が強い

リクルートエージェントを利用して良かった3点目は「面接対策の強さ」です。

担当者の面接アドバイスも具体的なものが多く参考になりましたが、都内ではほぼ毎日開催されている「面接力向上セミナー」が面接対策にとても効果がありました。

面接力向上セミナーは、セミナーを受講した人の面接通過率が15%UPし、受講者の97%がセミナーの内容を「大変満足」「満足」と回答している、セミナーの受講効果と満足度が高いセミナーとなっています。

リクルートエージェントでは、担当者による面接サポートやセミナー受講を通して、面接対策に取り組むことができます。

リクルートエージェントは10分ほどあれば登録することができます。

この10分間の手間をかけるだけで、16万件以上のライバルが少ない非公開求人から求人を選べるようになり、面接対策も強化することができます。

 

転職エージェントを利用することで、自分とは違った転職の専門家の視点で求人を探すことができるため、自分に合った求人に出会える可能性を高めることができます。

しかし、どんなにいい転職エージェントを利用しても、転職するのはあなた自身です。

今やっている「目の前の仕事の事」だけではなく

「1年後や3年後にどのような自分になっていたいのか」

という、未来の自分の姿を想像しながら、自分が今やるべきことを考えてみて下さい。

 

転職エージェントをうまく利用しながら、あなたが自分らしく働ける仕事に出会えることを願っています。

公式サイト:リクルートエージェントを利用する(無料)