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仕事の事を考えると夜も寝れない、、、仕事の不安を克服するための方法とは?

管理人ミチオ
管理人ミチオ
「仕事のことを考えると、不安で夜も寝れない」

こんな気持ちで夜も寝れない状態となっている人はいないでしょうか?

睡眠不足になり、仕事中も思うように仕事に集中できないことも。

仕事のことを考えると夜も不安で眠ることができないという人は是非この記事を読んでみてください。

この記事を読んで仕事の不安が少しでも小さなものになり、夜も寝れるようになれば嬉しく思います。

仕事のことを考えると夜も不安で寝れない、、、寝れない状態になる仕事の原因とは?

仕事のことで夜も寝れない日々が続き、苦しんでいる人もいると思います。

夜も寝れない状態になってしまう仕事の原因にはどのようなものがあるのでしょうか?

仕事の悩み

「昨日行った得意先で社長を怒らせちゃったな。

契約打ち切りなんて言われたけど、これからどうすればいいのかな、、、首になったりしないよな」

仕事をしていれば様々な悩みを抱えることに。

悩みの深刻さによっては仕事が終わってからもその悩みのことが頭から離れず、家に帰ってからも頭の中を仕事から切り替えることができないことも。

仕事での悩みが頭の中から離れず、夜も寝れなくなってしまうことがあります。

仕事のミス

仕事をしていれば誰しもミスをするものですが、ミスの程度によっては頭の中から離れないような深刻なミスをすることも。

自分のミスにより周りにかけてしまう迷惑やなぜミスをしてしまったのかという後悔など、様々なことが頭の中を駆け巡り、夜も寝れないことがあります。

仕事の不安や緊張

翌日に行う大勢の前でのプレゼンや新しいお客様への初訪問など、いつもと違う仕事を行う時には大きな不安や緊張を感じることも。

そんな時にうまくいくのかどうか、失敗はしないかなど、不安な気持ちになることも。

仕事で不安なことや緊張することがあると夜も寝れないことがあります。

最近は仕事でミスばかり、、、夜も寝れない状態で仕事をすることで起きる問題とは?

仕事のことで夜も寝れない状態になる原因には、仕事の悩みや不安など、精神的なことが大きく関わっていることを見てきましたが、夜も寝れない状態で仕事を続けることにより、どのような問題があるのでしょうか?

仕事に集中できない

夜も眠れいない状態で仕事をすることで寝不足の状態で仕事をすることになり、仕事に集中できないことがあります。

いつもやる時はなんでもない仕事も、集中できない状態で仕事をすることにより仕事でのミスも増えることに。

夜も眠れない状態で仕事をすることにより、仕事の効率が大きく落ちることがあります。

体調を崩す

夜も眠れない寝不足の状態で仕事を続けることにより、体調を崩すことがあります。

仕事の不安や悩みによって寝れない状態になっている場合、精神的に強いストレスがかかっていることも少なくありません。

ストレスにより肉体的な体調だけでなく精神的な不安も大きなものとなり、ストレスが溜まり続けることで仕事をすることが難しい状態になることもあります。

仕事を辞めたくなる

仕事のことで寝れない状態が続き、仕事自体が辛いものになっていることも少なくありません。

そのため仕事に行きたくない気持ちも大きくなっていき、行きたくない気持ちも最終的には仕事を辞めたい気持ちになっていくことに。

夜も寝れない状態で仕事を続けることにより、仕事を辞めたい気持ちまで生まれることがあります。

仕事のことで寝れない辛い状態を克服する方法とは?

仕事のことで寝れない状態のまま仕事を続けることにより体調を崩すだけでなく、仕事を辞めたい気持ちまで出てくることをみましたが、仕事のことで夜も寝れない状態を克服するためにはどのような方法があるのでしょうか?

眠れない原因と向き合う

先ほどみたように、仕事のことで寝れない状態になってしまう原因には仕事の不安や悩みなど様々な原因がありましたが、その原因と向かい合うことで寝れない状態を改善することができます。

仕事での不安や悩みが原因で寝れない場合は、その不安や悩みをどうすれば解決できるのかを考えます。

考えるだけでは何も解決することはなく、多くの場合は実際に仕事の中でその悩みにや不安に取り組むことでしか解決することができない場合がほとんどですが、考えることで今悩んでもどうにもならないことが分かることに。

考えることでは何も変わらないことが分かったことで気持ちが開き直り、夜も寝れるようになることもあります。

仕事を休む

仕事のことで寝れない状態が1日2日で不安や悩みとともに解消し、夜も寝れるようになれば問題はありませんが、悩みや不安は解消しているのに夜は寝れないということも。

そんな時は不眠症の疑いや精神的に不安定な状態になり寝れないことも。

いずれにしても医療機関で診療してもらうことが必要になります。

状況によっては仕事へ行くことが難しい状態の時もあるため、その時は会社と相談しながら仕事を休むことが必要な場合もあります。

それでも夜に寝れない時は

仕事のことで夜も寝れない状態になり、改善するためにできることをやっても、どうしても夜になると仕事のことが気になってしまいうまく寝れないという人も。

そんな人は今やっている仕事について一度考えてみてください。

夜も寝れない状態になってしまう今の仕事です。

仕事自体があなたに合っていないことで、夜も寝れないような状態になっている場合も。

そんな時は転職することも考えてみてください。

転職活動は1人ですることもできますが、1人で求人を探すことにより自分の主観だけが仕事を探す時の判断基準になってしまうことに。

そんな時は、転職エージェントを利用しながら転職活動を進めてみて下さい。

 

転職エージェントは、あなたに代わって求人探しをしてくれる転職サポートで、転職エージェントを利用するメリットとデメリットには、大きく分けると次のようなものがあります。

転職エージェントを利用するメリット・デメリット
メリット デメリット
  • 転職希望を伝えた求人を探してくれる
  • 履歴書、職務経歴書の添削をしてくれる
  • 企業別の面接対策をしてくれる(過去の面接で聞かれた質問内容やその答え方等)
  • 転職前に転職先の様々な情報を知ることができる(職場の雰囲気、人間関係、自分の上司の人柄など)
  • 全てのサービスを無料で利用できる
  • 担当者によって、サービスのばらつきがある

転職エージェントを利用することで、あなたが日中仕事をしている間に、あなたが伝えた希望条件に合った求人を、転職エージェントが探してくれます。

そのため、あなたが疲れて家に帰り、求人探しができなかった時や、休日にまとめてやろうと思っていた応募書類の作成ができない場合でも、転職エージェントによって自動的に転職活動が進んでいくことになります。

また、1人ではなく、転職エージェントのサポートを受けながら転職活動を進めていけるため、求人探しや応募書類の添削のような転職活動の実務のサポートはもちろん、転職活動を続けていくモチベーションも維持しやすくなります。

そして、転職エージェントを利用する大きなメリットに、1人で転職活動をする時には知ることが難しかった転職先の「人間関係」「職場の雰囲気」のような転職先の生の情報も、転職エージェントを通して知ることができます。

そのため、転職エージェントを利用することで、転職前後のギャップが小さくなり、転職の失敗を防ぐことができます。

 

一口に転職エージェントといっても、大手の転職エージェントから地元に根ざした転職エージェントまで、全国に約18,000事業所の転職エージェントがあります。

そのため、利用する転職エージェントによって紹介してもらえる求人内容求人数はもちろん、受けられる転職サポートの内容や質も大きく変わることになります。

私も転職する時に複数の転職エージェントを利用しましたが、利用する転職エージェントによって、自分が希望している転職条件が同じ場合でも、紹介してもらえる求人が全く異なる時にはともて驚きました。

私が実際に利用して、おすすめする転職エージェントはリクルートエージェントになります。

 

転職を14回繰り返す中で様々な転職エージェントを利用しましたが、他の転職エージェントに比べてリクルートエージェントが良かった点は、次の3点になります。

  1. 求人数の多さ(非公開求人数)
  2. 担当者の変更が柔軟
  3. 面接対策に強い

 

1.求人数の多さ(非公開求人数)

リクルートエージェントは、他の大手転職エージェントに比べて、紹介してもらえる求人数が圧倒的に多くなっています。

このように、紹介してもらえる求人数が多いことで、多くの求人の中から自分に合った求人に出会える確率も高くなります。

グラフの求人内容を見てみると、非公開求人の割合が大きくなっています。

この非公開求人はその名の通り、一般の転職サイトには公開されていない非公開の求人となります。

企業が求人を非公開にする理由には、次のような理由があります。

  • 急な退職者など、すぐに人材が必要な場合
  • 会社の事業戦略に関わるようなピンポイントの人材が欲しい場合
  • 大量の応募者による採用手続きの手間を避けたい場合
  • 採用にかかる費用を抑えたい場合(成功報酬型→転職が成立して初めて企業は転職エージェントに紹介料を支払う)
  • 採用活動を知られたくない場合

企業が転職エージェントに依頼して求人を募集することにより、採用にかかるコスト削減や採用活動の効率化など、企業側には様々なメリットがあります。

そのため、非公開求人は求人数も多く条件のいい求人も多く存在しています。

さらに、この非公開求人は転職エージェントに登録することで初めて見ることができるため、誰もが見られる公開求人とは違いライバルの少ない求人となります。

2.担当者の変更が柔軟

リクルートエージェントは合計すると2回利用しましたが、最初に利用した時の担当者(O.Hさん)は転職者目線で、本当に細かい点まで転職サポートしてくれました。

なぜ転職するのかといった転職動機の確認に始まり、今度の転職で実現したいことの確認や、面接対策・応募書類対策などの具体的なアドバイスなど、一緒に転職活動を進めている感覚を持ちながら、転職サポートをしてもらうことができました。

しかし、2回目に利用した時の担当者(K.Kさん)は、対応の全てが事務的な方でした。

担当者のK.Kさんは、転職者であるこちらの転職希望も十分に聞かず「ただ求人を紹介するだけ」という転職サポートで、淡々と求人を紹介されるだけでした。

正直、自分1人で仕事を探した方がマシだと感じることもありました。

私はリクルートエージェントを2回しか利用していませんが、担当者の当たりはずれがある転職エージェントであることを感じました。

この時、私はどうしても担当者のK.Kさんと合わなかったので、担当者を変更してもらうようにお願いしました。

すると、お願いした翌日には対応してくれて、すぐに担当者を変更してもらうことができました。

このように、リクルートエージェントには担当者の当たり外れがありますが、これに関してはどの転職エージェントにもある問題となります。

担当者が合わなかった点は不満に感じた点ですが、担当者が合わなかった時に、すぐに担当者を変更してくれる柔軟な対応は、リクルートエージェントを利用して良かった点です。

管理人ミチオ
管理人ミチオ
担当者を変更してもらうことは少し気まずいですが、リクルートエージェントはメール連絡担当者を変更してもらうことができます。

転職エージェントを利用する時に、担当者との相性はとても大切で、転職活動の成否にも大きく影響します。

どうしても担当者と合わない時は、変更してもらうようにしましょう。

リクルートエージェントの担当者変更は、こちらからできます → 問い合わせ

※担当者の変更をお願いする時は、ただ変更をお願いするだけでなく、今まで転職サポートをしてもらったお礼も伝えるようにしましょう。

私は「別の担当者の視点でも求人を探したい」という理由で、担当者変更のお願いをしました。

 

3.面接対策が強い

リクルートエージェントを利用して良かった3点目は「面接対策の強さ」です。

担当者の面接アドバイスも具体的なものが多く参考になりましたが、都内ではほぼ毎日開催されている「面接力向上セミナー」が面接対策にとても効果がありました。

面接力向上セミナーは、セミナーを受講した人の面接通過率が15%UPし、受講者の97%がセミナーの内容を「大変満足」「満足」と回答している、セミナーの受講効果と満足度が高いセミナーとなっています。

リクルートエージェントでは、担当者による面接サポートやセミナー受講を通して、面接対策に取り組むことができます。

リクルートエージェントは10分ほどあれば登録することができます。

この10分間の手間をかけるだけで、16万件以上のライバルが少ない非公開求人から求人を選べるようになり、面接対策も強化することができます。

 

転職エージェントを利用することで、自分とは違った転職の専門家の視点で求人を探すことができるため、自分に合った求人に出会える可能性を高めることができます。

しかし、どんなにいい転職エージェントを利用しても、転職するのはあなた自身です。

今やっている「目の前の仕事の事」だけではなく

「1年後や3年後にどのような自分になっていたいのか」

という、未来の自分の姿を想像しながら、自分が今やるべきことを考えてみて下さい。

 

今の仕事で寝れない状態が少しでも改善し、あなたらしく働ける仕事に出会えることを願っています。

公式サイト:リクルートエージェントを利用する(無料)