仕事の悩み

仕事中にどうしても眠い。眠気を覚ます効果的な方法とは?

管理人ミチオ
管理人ミチオ
「もう限界。仕事中だけど眠気に襲われて、、、、眠い」

夢の世界へ行ってしまいましたが、皆さんも仕事中に眠いと思うことがありますよね?

仕事中に眠いことで仕事に身が入らず悩んでいる人は、ぜひこの記事を読んでみてください。

この記事を読んで少しでもあなたが仕事に集中できるようになればうれしく思います。

仕事中だけど眠い、、、仕事中に眠気に襲われる原因とは?

仕事中に眠気に襲われ、眠い状態をなんとか耐えている。

こんな経験をした人も少なくないのではないでしょうか?

仕事で眠くなってしまう原因にはどんなものがあるのでしょうか?

時間帯

仕事の時間帯によって眠いと感じることがあります。

出勤したばかりの朝一番やお昼を食べた後のお昼過ぎなど、時間帯によって眠い状態になることに。

朝一番は出勤したばかりでまだ頭が働いていないこともあり、眠い状態で仕事を始めることに。

仕事をしていく中で頭も起き出し眠気もなくなっていくことになります。

一方のお昼過ぎは、お昼を食べてお腹がいっぱいになった状態で仕事を始めることに。

夏の暑い日にクーラーの効いた部屋や冬のポカポカした部屋など、お昼過ぎは満腹感と快適な環境が揃うことで、強力な眠気に襲われることがあります。

デスクワーク

仕事内容がデスクワークなど、体を動かさない仕事によって眠い状態になることがあります。

体を動かしていれば眠気も自然となくなりますが、デスクワークのように基本的に座ったままの状態の仕事では、時間が経つにつれて眠気に襲われることもあります。

睡眠不足

前日に夜遅くまで起きていたことで、翌日は睡眠不足によって眠いことがあります。

睡眠が足りていなため、仕事をしていてもすぐに眠くなってしまうことに。

お昼の休憩時間などをうまく活用できないと、午後からの仕事では強力な睡魔と戦うことになります。

不眠症

不眠症によって夜に十分な睡眠をとることができず、仕事中に眠い状態になってしまうことがあります。

夜に眠りたくても眠ることができず、起きてからも頭がぼーっとした状態で仕事をすることに。

状態によっては仕事をすることが難しい場合もあり、病院で診察をしてもらう必要があることもあります。

仕事が楽しくない

仕事がつまらないことで仕事中に眠い状態になることがあります。

仕事が楽しければ仕事にも集中して取り組むこともできますが、仕事が自分のやりたいことではないなど、仕事に面白さややりがいを感じられないことで、仕事中でも眠気に襲われることがあります。

眠い状態で仕事をすることにより起こる問題とは?

仕事で眠い状態になってしまうには様々な理由があることを見てきましたが、眠い状態で仕事をすることによってどのような問題があるのでしょうか?

仕事に集中できない

眠い状態で仕事をすることにより、仕事に集中できないことがあります。

仕事に集中できないことでミスも増えることになり、ますます仕事に集中できなくなるような悪循環に陥ることがあります。

仕事が終わらない

眠い状態で仕事をすることにより仕事が効率的に進まず、仕事が終わらないことがあります。

集中した1時間が集中できない3時間に匹敵するといわれるように、眠い状態で仕事をすることにより仕事が思うように進まないことがあります。

眠気に耐えられない

眠気があまりにも強いことで眠気に耐えられず、仕事をすることが難しい場合もあります。

お昼の休憩前なら休憩時間に仮眠をとるなど対策もできますが、午後は寝るわけにもいかず、耐えられないほどの眠気の場合は、体を動かすなどなんとかして眠気を覚まし仕事をすることになります。

もう仕事中の眠気も怖くない!仕事で眠い時の効果的な対策方法はこちら

眠い状態で仕事をすることで仕事の効率が悪くなり、思うように仕事が進まないことを見てきましたが、仕事中の眠気にはどのような対策をすればいいのでしょうか?

飲み物を飲む

冷たい水などを飲み気持ちをリフレッシュさせることで眠気を覚ますことに。

またコーヒーなどでカフェインを摂取することでも眠気を覚ますことができます。

仕事をしながら定期的に飲み物を飲むことで、眠気を防ぐことができます。

仮眠する

午前中に眠気に襲われた場合は、お昼の休憩時間を利用して仮眠をとることで眠気を覚ますことができます。

10分ほどの仮眠でも驚くほど頭が冴えることも。

逆に仮眠をとりすぎることで頭がぼーっとしてしまうこともあるので、寝過ぎには注意が必要です。

刺激を与える

どうしても眠気が治らない時は古典的ではありますが、膝をつねったり眠気を覚ますツボを押し刺激を与えることで眠気を覚ますことができます。

それでも眠気が覚めない時は

十分な睡眠をとり、仕事中にも眠気を覚ます対策をしても、どうしても仕事で眠くなってしまうという人も。

そんな人は今の仕事が自分に合っているのかどうかを確認してみてください。

仕事が自分に合っていないことで思うように仕事に集中できず、仕事中に眠い状態になってしまう可能性もあります。

世の中には様々な人がいるように、様々な仕事もあります。

コツコツと仕事に取り組むことが好きな人もいれば、みんなと協力しながら仕事を進めることが好きな人も。

仕事をコツコツと進めることが好きな人が、みんなと協力しながら進める仕事をした時には、仕事自体に大きな苦痛を感じることに。

どちらがいいと言う話ではありません。

その人にあった仕事をすることが大切ということです。

自分に合った仕事をすることで、仕事にもより集中して取り組むことができ、仕事中に眠気を感じることも少なくなります。

自分にあった仕事を探す時は、自分1人で仕事を探すこともできますが、自分の主観だけが仕事を判断する基準になってしまうことに。

そんな時は、転職エージェントを利用しながら転職活動を進めてみて下さい。

 

転職エージェントは、あなたに代わって求人探しをしてくれる転職サポートで、転職エージェントを利用するメリットとデメリットには、大きく分けると次のようなものがあります。

転職エージェントを利用するメリット・デメリット
メリット デメリット
  • 転職希望を伝えた求人を探してくれる
  • 履歴書、職務経歴書の添削をしてくれる
  • 企業別の面接対策をしてくれる(過去の面接で聞かれた質問内容やその答え方等)
  • 転職前に転職先の様々な情報を知ることができる(職場の雰囲気、人間関係、自分の上司の人柄など)
  • 全てのサービスを無料で利用できる
  • 担当者によって、サービスのばらつきがある

転職エージェントを利用することで、あなたが日中仕事をしている間に、あなたが伝えた希望条件に合った求人を、転職エージェントが探してくれます。

そのため、あなたが疲れて家に帰り、求人探しができなかった時や、休日にまとめてやろうと思っていた応募書類の作成ができない場合でも、転職エージェントによって自動的に転職活動が進んでいくことになります。

また、1人ではなく、転職エージェントのサポートを受けながら転職活動を進めていけるため、求人探しや応募書類の添削のような転職活動の実務のサポートはもちろん、転職活動を続けていくモチベーションも維持しやすくなります。

そして、転職エージェントを利用する大きなメリットに、1人で転職活動をする時には知ることが難しかった転職先の「人間関係」「職場の雰囲気」のような転職先の生の情報も、転職エージェントを通して知ることができます。

そのため、転職エージェントを利用することで、転職前後のギャップが小さくなり、転職の失敗を防ぐことができます。

 

一口に転職エージェントといっても、大手の転職エージェントから地元に根ざした転職エージェントまで、全国に約18,000事業所の転職エージェントがあります。

そのため、利用する転職エージェントによって紹介してもらえる求人内容求人数はもちろん、受けられる転職サポートの内容や質も大きく変わることになります。

私も転職する時に複数の転職エージェントを利用しましたが、利用する転職エージェントによって、自分が希望している転職条件が同じ場合でも、紹介してもらえる求人が全く異なる時にはともて驚きました。

私が実際に利用して、おすすめする転職エージェントはリクルートエージェントになります。

 

転職を14回繰り返す中で様々な転職エージェントを利用しましたが、他の転職エージェントに比べてリクルートエージェントが良かった点は、次の3点になります。

  1. 求人数の多さ(非公開求人数)
  2. 担当者の変更が柔軟
  3. 面接対策に強い

 

1.求人数の多さ(非公開求人数)

リクルートエージェントは、他の大手転職エージェントに比べて、紹介してもらえる求人数が圧倒的に多くなっています。

このように、紹介してもらえる求人数が多いことで、多くの求人の中から自分に合った求人に出会える確率も高くなります。

グラフの求人内容を見てみると、非公開求人の割合が大きくなっています。

この非公開求人はその名の通り、一般の転職サイトには公開されていない非公開の求人となります。

企業が求人を非公開にする理由には、次のような理由があります。

  • 急な退職者など、すぐに人材が必要な場合
  • 会社の事業戦略に関わるようなピンポイントの人材が欲しい場合
  • 大量の応募者による採用手続きの手間を避けたい場合
  • 採用にかかる費用を抑えたい場合(成功報酬型→転職が成立して初めて企業は転職エージェントに紹介料を支払う)
  • 採用活動を知られたくない場合

企業が転職エージェントに依頼して求人を募集することにより、採用にかかるコスト削減や採用活動の効率化など、企業側には様々なメリットがあります。

そのため、非公開求人は求人数も多く条件のいい求人も多く存在しています。

さらに、この非公開求人は転職エージェントに登録することで初めて見ることができるため、誰もが見られる公開求人とは違いライバルの少ない求人となります。

2.担当者の変更が柔軟

リクルートエージェントは合計すると2回利用しましたが、最初に利用した時の担当者(O.Hさん)は転職者目線で、本当に細かい点まで転職サポートしてくれました。

なぜ転職するのかといった転職動機の確認に始まり、今度の転職で実現したいことの確認や、面接対策・応募書類対策などの具体的なアドバイスなど、一緒に転職活動を進めている感覚を持ちながら、転職サポートをしてもらうことができました。

しかし、2回目に利用した時の担当者(K.Kさん)は、対応の全てが事務的な方でした。

担当者のK.Kさんは、転職者であるこちらの転職希望も十分に聞かず「ただ求人を紹介するだけ」という転職サポートで、淡々と求人を紹介されるだけでした。

正直、自分1人で仕事を探した方がマシだと感じることもありました。

私はリクルートエージェントを2回しか利用していませんが、担当者の当たりはずれがある転職エージェントであることを感じました。

この時、私はどうしても担当者のK.Kさんと合わなかったので、担当者を変更してもらうようにお願いしました。

すると、お願いした翌日には対応してくれて、すぐに担当者を変更してもらうことができました。

このように、リクルートエージェントには担当者の当たり外れがありますが、これに関してはどの転職エージェントにもある問題となります。

担当者が合わなかった点は不満に感じた点ですが、担当者が合わなかった時に、すぐに担当者を変更してくれる柔軟な対応は、リクルートエージェントを利用して良かった点です。

管理人ミチオ
管理人ミチオ
担当者を変更してもらうことは少し気まずいですが、リクルートエージェントはメール連絡担当者を変更してもらうことができます。

転職エージェントを利用する時に、担当者との相性はとても大切で、転職活動の成否にも大きく影響します。

どうしても担当者と合わない時は、変更してもらうようにしましょう。

リクルートエージェントの担当者変更は、こちらからできます → 問い合わせ

※担当者の変更をお願いする時は、ただ変更をお願いするだけでなく、今まで転職サポートをしてもらったお礼も伝えるようにしましょう。

私は「別の担当者の視点でも求人を探したい」という理由で、担当者変更のお願いをしました。

 

3.面接対策が強い

リクルートエージェントを利用して良かった3点目は「面接対策の強さ」です。

担当者の面接アドバイスも具体的なものが多く参考になりましたが、都内ではほぼ毎日開催されている「面接力向上セミナー」が面接対策にとても効果がありました。

面接力向上セミナーは、セミナーを受講した人の面接通過率が15%UPし、受講者の97%がセミナーの内容を「大変満足」「満足」と回答している、セミナーの受講効果と満足度が高いセミナーとなっています。

リクルートエージェントでは、担当者による面接サポートやセミナー受講を通して、面接対策に取り組むことができます。

リクルートエージェントは10分ほどあれば登録することができます。

この10分間の手間をかけるだけで、16万件以上のライバルが少ない非公開求人から求人を選べるようになり、面接対策も強化することができます。

 

転職エージェントを利用することで、自分とは違った転職の専門家の視点で求人を探すことができるため、自分に合った求人に出会える可能性を高めることができます。

しかし、どんなにいい転職エージェントを利用しても、転職するのはあなた自身です。

今やっている「目の前の仕事の事」だけではなく

「1年後や3年後にどのような自分になっていたいのか」

という、未来の自分の姿を想像しながら、自分が今やるべきことを考えてみて下さい。

 

転職エージェントをうまく利用しながら、仕事中に眠気を感じないような、あなたが夢中になれる仕事に出会えることを願っています。

 

公式サイト:リクルートエージェントを利用する(無料)