仕事の悩み

これってうつ病?仕事で自然と泣く時がある状態の人は気をつけて!

管理人ミチオ
管理人ミチオ
「仕事中に悲しいことがあったわけでもないのに、なぜか涙が出てきて泣いてしまう」

このような経験をしたことがある人はいないでしょうか?

この記事では、仕事で理由もなく泣いてしまった経験がある人に向けて、私の理由もなく職場で泣いてしまった体験談も交えながら、泣くことの裏に隠された意味について詳しく見ていきます。

仕事で理由もなく泣いた経験があり、自分では泣いたことを問題に思っていない人は、ぜひこの記事を読んでみて下さい。

この記事をこんな人に読んで欲しい
  • 仕事中に泣いた経験がある人
  • 理由もなく突然泣いた経験がある人
  • 今の仕事が泣きたいほど辛い人

仕事で泣いてしまう原因とは?

仕事中に泣くようなシーンは、それほど多くありません。

仕事で泣くことになる原因には、次のようなものがあります。

悲しくて泣く

仕事をしていればミスをすることもあり、上司をはじめとした職場の人や、取引先の社外の人に怒られることもあります。

怒られた時には気分も沈み、気持ちをうまくコントロールできないほど落ち込んだ時には、自然と泣いてしまうこともあります。

このように、仕事をしていれば悲しい気持ちになることがあり、悲しさに耐えられない時に泣くことがあります。

悔しくて泣く

悲しさだけではなく、悔しさから仕事中に泣くこともあります。

  • 同期の中で自分だけ出世できず、悔しさから泣いてしまった
  • 仕事で思うような結果を出せず、悔しくて泣いてしまった

周囲の人に対する悔しさはもちろん、仕事がうまくできない自分に対する情けなさから泣くこともあります。

嬉しくて泣く

仕事が思い通りにいった時や上司に褒められた時など、嬉しさから泣くこともあります。

自分が苦労して取り組んできた仕事が実を結び、仕事で想像以上の結果を出せた時には嬉し涙を流すこともあります。

また、仕事で大変な時に助けてもらうなど、優しさに触れることで泣くこともあります。

仕事を通して嬉しい経験をした時に、泣くことがあります。

原因が分からず泣く

悲しさや悔しさ、嬉しさなど、泣いた原因が分かっている時には何も問題はありません。

しかし、原因が分からず、仕事中に突然涙を流して泣いてしまうことがあります。

涙が出始めると止まらなくなり、自分でもどうしていいのか分からず戸惑ってしまうことも、、、

このように、原因が分からずに仕事中に泣いてしまうことがあります。

仕事中に原因も分からず泣くことになった私の話

仕事で泣くことになる原因を見てきましたが、問題は原因が分からずに泣いてしまうことです。

プロフィールでも紹介しているように、私は人間関係を築くことが大の苦手で(今でも苦手です)、いつも職場の人間関係に苦しみながら働いていました。

そのため14回という、なんだかもうよく分からない転職回数を経験しましたが、その中で仕事中に意味もなく泣くことになり、涙が止まらなくなってしまった経験があります。

ここでは、仕事中に意味もなく泣いてしまった私の実体験を紹介させていただきます。

仕事によるストレスの日々

私がある通信販売会社で、経理の仕事をしていた時の話です。

その会社は人間関係がとても悪い職場で、職場の何とも言えない淀んだ空気感を今でも忘れることができません。

特に上司は機嫌がいい時と悪い時のギャップが激しい人で、機嫌がいい時はつまらない冗談でみんなを困らせることが得意でしたが、さっきまで機嫌が良かったので話しかけてみると、いきなり大声で怒鳴られることも日常茶飯事でした。

そのため、職場のみんなもその上司に怯えつつ、何事もなく1日が終わることを誰もが願っているような職場でした。

職場のみんなも上司からよく怒られていましたが、はっきりしない性格の私は特に上司から怒られる回数も多くなりました。

怒られることはもちろん辛いのですが、みんなの前に立たされて怒鳴られた時などは、その後どのような顔をして仕事をすればいいのか分からず、泣きたいような気持ちになりました。

そのため、毎日のように会社に行きたいくないと思い、必死で会社を休む理由を考えました。

管理人ミチオ
管理人ミチオ
もう会社に行きたくない。わざと転んで足をくじいてみよう。そうすれば病院に行ってから会社に行けるから、半日は会社に行かなくて済む。うまくいけば1日休めるかも、、、

今考えると本当に身勝手で馬鹿みたいなことを考えていましたが、仕事に行きたくないと苦しんでいた当時は、いつやろうかと真剣に考えていました。

この頃には、仕事中に上司から怒られているわけでもないのに急に涙が出てきてしまい、自分でもどうしていいか分からずトイレに駆け込むことが何度もありました。

今思うと仕事中に感じるストレスが原因で気持ちが不安定になり、自然と涙が出ていたのだと思いますが、当時の自分はそのことを考える余裕もなければ、自分がそのような追い込まれた状態になっている自覚症状すらありませんでした。

このように毎日泣きたい気持ちの中で仕事を続けていくことで、日に日に精神的に追い込まれていくことになり、精神的にも限界に近い状態で会社に行っていました。

泣きたいほど嫌な仕事を我慢し続けて失ったもの

このような状況で仕事を続けている中、ある朝仕事に行こうとベッドから起き上がろうとすると、体が思うように動かなくなってしまいました。

仕事に行かなければと思い体を動かそうとしますが、体に力が入らず、ベッドの上でただ横になっているしかない状態でした。

まずは会社に連絡しなければいけないのですが、自分の体が動かないことが怖くなり、何とか枕元に置いていたスマートフォンで母親へ連絡し、病院へ連れて行ってもらいました。

久しぶに自分と会った母親は自分の表情(顔が死んでいたようです)を見てちょっと驚いた顔をしていましたが、とにかく病院へ連れて行ってもらいました。

小さな母親の肩を借りて車の助手席まで運んでもらう時には、なんだか情けないような申し訳ないような気持ちになり、自然と涙が出てきました。

病院に着いてから診察してもらうと、軽いうつ病になっていることが分かりました。

その後は通信販売会社を退職することになり、会社を辞めてから半年間は何もすることができませんでした。

結局、次の職場へ転職するまでには、会社を辞めてから1年半の歳月がかかることになりました。

自分の働き方を考えるきっかけになったこの出来事も、今振り返ると貴重な体験になりますが、私は泣きたい気持ちを我慢しながら働き続けたことで、1年半という「大切な時間」を失いました。

うつ病かも、、、仕事で原因も分からずに泣く人がやるべき3つの事

仕事で理由もなく泣くことになった私の体験談を紹介しましたが、全て私と同じように「理由もなく泣く=うつ病」というわけではありません。

しかし、私に自覚症状がなかったように、理由もなく泣くことがある人は、自分では何も問題がないと思っていても、精神的に不安定な状態で仕事をしている可能性もあります。

仕事中に理由もなく泣いた経験のある人は、次の3つのこと試してみて下さい。

仕事で泣く人がやるべき3つの事
  1. 医療機関の受診
  2. 周囲の人に相談
  3. 働く環境の見直し

医療機関を受診する

まずは、医療機関でしっかりと診断してもらうことをおすすめします。

  • ちょっと疲れ気味だったから泣いただけ
  • 気持ちが落ち込んでいたから泣いただけ

たまたま泣いただけと自分で勝手に判断してしまう人もいますが、何度も言っているように、うつ病は自覚症状がないこともあります。

自分で少しでもおかしいと感じる時は、なるべく早めに医療機関へ行き診察してもらうようにして下さい。

参考までに、うつ病と軽症段階のうつ病にみられる症状を載せておきますので、自分に該当するものがあるか確認してみて下さい。

NHK 健康ch うつ病「NHK健康ch HP」より
「NHK健康ch HP」より
管理人ミチオ
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ちなみに、軽いうつ病になった時の私は全ての項目に該当していました、、、

周囲の人に相談する

友人や親など、自分が信頼できる周囲の人に相談するのもおすすめです。

自分の気持ちを誰かに聞いてもらだけで、心が急に軽くなることもあります。

自分の周囲に相談できる人がいない時はYahoo!知恵袋OKWAVEなどのネットコミュニティーを利用して相談するのも1つの方法です。

相手の顔が見えないネット上では、面と向かって相談することが難しい人も、自分の悩みを素直に打ち明けることができます。

管理人ミチオ
管理人ミチオ
ネットの特性から相談相手がどのような人なのか分からず、相談相手の答えを鵜呑みにしてしまことで、余計に心が苦しくなることもあります。「参考意見を聞かせてもらう」というスタンスでネットを利用することをおすすめします。

働く環境を見直す

医療機関の受診や周囲への相談で泣くことの問題が解決する人は問題ありません。

しかし、先ほど私の体験談でも紹介したように、理由もなく泣いてしまうような職場で仕事を続けることにより、大切な時間を失ってしまう可能性もあります。

心や体が泣くことを通して異常を訴えるような仕事が、あなたにとっていい仕事のはずがありません。

理由も分からず泣くような状態が続いている人は、転職を通して働く環境を変えることも考えてみて下さい。

転職することで全ての問題を解決できるわけではありませんが、自分が無理なく働ける環境で仕事をすることで、理由もなく泣いてしまう現状を改善できることもあります。

管理人ミチオ
管理人ミチオ
私は社会復帰するまでに1年半という長い時間がかかりましたが、転職後の職場では自然と泣くようなこともなくなりました。

しかし、転職では世の中にある約17,000の職業と420万社の企業の中から自分に合った仕事を探すことになるため、自分が希望する仕事に出会うことは簡単なことではありません。

さらに、自分がいいと思う会社に転職できても、職場の人間関係が最悪で、毎月30時間以上のサービス残業をするような「ブラック企業」に転職してしまう可能性もあります。

このようなブラック企業に転職してしまうと何のための転職だったのか分かりませんが、現実は4人に1人が転職したことを後悔しています。

転職 後悔 割合「転職会議report」より

転職を後悔する理由には様々なものがありますが、どの理由も突き詰めていくと「転職前後のギャップ」が転職を後悔したことに繋がっています。

転職して後悔したこと
1位 給料が希望と異なる
2位 経営者や社員と合わない
3位 社風が合わない
4位 経営状態や将来性が不安
5位 残業が多い
6位 仕事内容が希望と異なる
7位 組織や環境が整っていない
8位 休日が少ない
9位 正当に評価してもらえない
10位 キャリアアップできない

「doda 転職して良かったこと・後悔したことTOP10」を元に作成

このような転職の後悔や失敗のリスクを最小限にするためにも、転職エージェントを利用しながら転職活動を進めてみて下さい。

 

転職エージェントは転職者のあなたと企業の間に入って、転職活動のサポートをしてくれる無料の転職サービスになります。

転職エージェント 仕組み

転職エージェントを利用するメリットとデメリットには、次のようなものがあります。

  • 転職希望を伝えた求人を探してくれる
  • 給与交渉をしてくれる
  • 履歴書、職務経歴書の添削をしてくれる
  • 企業別の面接対策をしてくれる(過去の面接で聞かれた質問内容やその答え方等)
  • 転職前に転職先の生の情報を知ることができる(職場の雰囲気、人間関係、上司の情報等)
  • 全てのサービスを無料で利用できる
  • 自分に合わない転職エージェントを選ぶと足手まといになる
  • 担当者によってサービスにばらつきがある

転職エージェントを利用することで、あなたが日中仕事をしている間も転職エージェントが希望条件に合った求人を探してくれます。

そのため、あなたが疲れて家に帰り求人探しができなかった時も、自動的に転職活動を進めることができます。

また、自分1人で転職活動をする時には知ることが難しい「職場の人間関係」「職場の雰囲気」「本当の残業時間」といった転職先の生の情報も、転職エージェントを通して転職前に知ることができます。

そのため、転職エージェントを利用することで、転職前後のギャップが小さくなり、転職の後悔や失敗を防ぐことができます。

 

一口に転職エージェントと言っても大手の転職エージェントから地元に根ざした転職エージェントまで、全国には約18,000もの転職エージェントがあります。

そのため、全く同じ求人を紹介された場合でも、ある転職エージェントでは人事部長から始まる面接も、別の転職エージェントではいきなり社長面接から始められるなど、利用する転職エージェントによって受けられる転職サポートの内容や質も大きく異なります。

様々な転職エージェントがある中、私が14回の転職で実際に利用しておすすめする転職エージェントはリクルートエージェントになります。

他の転職エージェントに比べてリクルートエージェントが良かった点は、次の3点になります。

リクルートエージェントが良かった点
  1. 豊富で質の高い求人の紹介
  2. 担当者の変更が柔軟
  3. 面接対策に強い

1.豊富で質の高い求人の紹介

リクルートエージェントは、他の大手転職エージェントに比べて求人数が圧倒的に多くなっています。

下のグラフは大手転職エージェントの求人数を比較したものになりますが、リクルートエージェントの求人数が圧倒的に多いことが分かります。

リクルートエージェント 求人数
管理人ミチオ
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実際に複数の大手転職エージェントを利用しましたが、一般的には2〜3件の求人紹介なのに対して、リクルートエージェントは4〜5件の求人を紹介してくれました。

少しでも多くの求人を紹介してもらうことで、自分が希望する求人に出会える可能性を高めることができます。

また、先ほどのグラフでは非公開求人が求人全体の約80%を占めています。

この非公開求人はその名の通り、一般の転職サイトには公開されていない非公開の求人となります。

企業が求人募集を非公開にする理由には、次のようなものがあります。

企業が求人を非公開にする理由
  • 急な退職者など、すぐに人材が必要な場合
  • 会社の事業戦略に関わるようなピンポイントの人材が欲しい場合
  • 大量の応募者による採用手続きの手間を避けたい場合
  • 採用活動を知られたくない場合

非公開で求人を募集することにより、ピンポイントの人材募集や採用活動の効率化など、企業側には様々なメリットがあります。

そのため、非公開求人は求人数も多く条件のいい求人も数多く存在します。

さらに、非公開求人はリクルートエージェントに登録しなければ見ることができないため、誰もが見られる公開求人と比べてライバルの少ない求人の中から、自分に合った求人を紹介してもうらことができます。

2.担当者の変更が柔軟

リクルートエージェントは合計すると2回利用しましたが、最初に利用した時の担当者(O.Hさん)は転職者目線で、本当に細かい点まで転職サポートしてくれました。

「なぜ転職するのか?」といった転職動機の確認に始まり、今度の転職で実現したいことの確認から、面接対策・応募書類対策といった具体的なアドバイスまで、一緒に転職活動を進めている感覚を持ちながら転職サポートを受けることができました。

しかし、2回目に利用した時の担当者(K.Kさん)は、全ての対応が事務的な方でした。

担当者のK.Kさんは、転職者であるこちらの転職希望も十分に聞かず「ただ求人を紹介するだけ」という転職サポートで、淡々と求人を紹介されるだけでした。

正直、自分1人で仕事を探した方がマシだと感じることもありました。

この時、私はどうしても担当者のK.Kさんと合わなかったので、担当者を変更してもらうようにお願いしました。

すると、お願いした翌日には対応してくれて、すぐに担当者を変更してもらうことができました。

担当者が合わなかった点は不満に感じた点ですが、担当者が合わなかった時に、すぐに担当者を変更してくれる柔軟な対応は、リクルートエージェントを利用して良かった点です。

担当者を変更してもらうことは少し気まずいですが、リクルートエージェントはメール連絡担当者を変更してもらうことができます。

転職エージェントを利用する時には担当者との相性はとても大切で、転職活動の成否にも大きく影響します。

担当者が合わない時は、遠慮せずに変更してもらうようにしましょう。

リクルートエージェントの担当者変更は、こちらからできます → 問い合わせ

管理人ミチオ
管理人ミチオ
担当者の変更をお願いする時は、ただ変更をお願いするだけでなく、今まで転職サポートをしてもらったお礼もしっかりと伝えるようにしましょう。私は「別の担当者の視点でも求人を探したい」という理由で、担当者変更のお願いをしました。

3.面接対策に強い

リクルートエージェントを利用して良かった3点目は「面接対策の強さ」です。

リクルートエージェントではキャリアアドバイザーによる模擬面接も行なっていますが、都内で毎日開催されている「面接力向上セミナー」がとても有効な面接対策になりました。

面接力向上セミナーは、セミナーを受講した人の面接通過率が35%UPし、受講者のセミナー満足度が99%「受講効果と満足度が高いセミナー」となっています。

リクルートエージェント 面接力向上セミナー「リクルートエージェントHP」より

企業が面接をする意味から面接本番の具体的な行動まで、面接をトータルに考えるセミナー内容となっていました。

セミナーを受講することで、面接前の準備から面接本番で注意すべきことが具体的に分かるだけでなく、面接に臨む意識そのものを変えることができました。

もう面接は怖くない!?リクルートエージェントの「面接力向上セミナー」に行ってきました! 面接力向上セミナーはどんなセミナー? まずは、今回受講した面接力向上セミナーが、どのようなセミナーなのか概要を簡単に紹介し...

》リクルートエージェント公式サイト

 

リクルートエージェントを利用する時の主な流れは、次のようになります。

リクルートエージェント 利用の流れ「リクルートエージェントHP」より

リクルートエージェントを利用するためには、まず無料登録をする必要がありますが、登録はほとんどが選択方式となるため、5分ほどあれば多くの方が登録を終えることができます。

この5分間の手間をかけるだけで、16万件以上のライバルの少ない求人の中から自分に合った求人を紹介してもらえるようになり、面接対策も強化することができます。

登録時に入力する項目と手順を下のスライドと表にまとめましたので、登録する時の参考にして下さい。

入力項目は同じですが、スマートフォン用のスライドも作成しましたので、参考にして下さい。

パソコン用

  • リクルートエージェント 無料登録開始
  • 1.転職希望
  • 2.プロフィール・職務経歴

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  • 6.直近の勤務先情報
  • 7.資格、サイトアクセスのきっかけ
  • 8.求人志向チェック
  • 9.登録完了

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全ての項目を入力すれば登録完了となります。

登録後は担当者からメール又は電話で連絡がありますので、面談日を決めた後は「(電話)面談」「求人紹介」と転職サポートが進んでいきます。

リクルートエージェントの面談場所は全国各地にありますが、住んでいる地域や仕事の忙しさから面談に行くことが難しい人もいます。

リクルートエージェント 面談拠点「リクルートエージェントHP」より

そのような人も、リクルートエージェントは電話面談にも対応しているので、対面での面談が難しい人も転職サポートを受けることができます。

リクルートエージェント 電話面談「リクルートエージェントHP」より

リクルートエージェントに登録することで求人紹介から面接対策など、全ての転職サポートを無料で利用できるので、転職を考えている人は登録してみて下さい。

登録後にリクルートエージェントが気に入らない時も、メール1つで簡単に退会することができます。

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リクルートエージェントを利用したからといって、必ず転職をする必要はありません。あなたが納得できる求人を紹介してもらった時のみ「応募」「面接」と進めば問題ありません。

転職エージェントを利用することで、転職前に転職先企業の内側を知ることができるため、転職の後悔や失敗を防ぐことができます。

しかし、どんなにいい転職エージェントを利用しても、転職するのはあなた自身です。

「1年後や3年後にどのような自分になっていたいのか」という、未来の自分の姿を想像しながら、自分が今やるべきことを考えてみて下さい。

転職エージェントをうまく利用しながら、あなたが自分らしく働ける仕事に出会えることを願っています。

リクルートエージェント LP公式サイト:リクルートエージェントを利用する(無料)