管理人ミチオそんなお疲れの人はいないでしょうか？
仕事が忙しい人や残業続きで思うように休めていない人はぜひこの記事を読んで見て下さい。
この記事を読んで、疲労が溜まりにくい働き方ができるようになれば嬉しく思います。
疲れがとれない、、、仕事の疲労が回復しない原因とは？
1日の仕事を終えた時には多くの人が疲労を感じ、週が進むにつれて疲労も溜まっていくことになります。
溜まった疲れも回復すれば問題ありませんが、溜まった疲労が回復しない事で思うように働けなくなってしまうこともあります。
仕事の疲労が回復しない原因には、どのようなものがあるのでしょうか？
睡眠不足
仕事の疲れも家に帰り気分を切り替え、夜にしっかりと睡眠をとることで翌朝には疲労も回復することに。
しかし、家に帰っても仕事のことが頭から離れないことで夜も思うように寝ることができず、睡眠不足になることで仕事の疲れが取れないことに。
睡眠不足によって、仕事の疲労が回復しないことがあります。
残業が続く
仕事で残業が続くことによって仕事の疲れがとれないことがあります。
残業をすることで体が疲れることはもちろん、精神的にも大きな疲労が溜まることになります。
残業をした分の残業代が出ればいいですが、サービス残業の場合は精神的な負担はさらに大きなものになります。
残業をすることで、帰宅後の休む時間が減るだけでなく、精神的な疲労も溜まることによって、疲労が回復しないことがあります。
精神的に限界です、、、仕事の疲労が改善しない事で起きる問題とは？
仕事の疲労が回復しない原因には自宅でしっかりと休養できないことが大きな原因になっていました。
仕事での疲労が回復しないことで、どのような問題があるのでしょうか？
集中力が下がる
疲労が溜まった状態で仕事をすることにより、仕事中も常に疲れを感じながら仕事をすることになります。
そのため、仕事に集中することも難しく、仕事を始めても集中が長く続かないことになります。
疲労が溜まった状態で仕事をすることにより、仕事に集中できないことがあります。
仕事のミスが増える
仕事の疲労が溜まり仕事に集中することが難しい状態です。
仕事をしていてもミスが増えてしまい、集中できていないことからそのミスにも気づかず、後に大きなミスになってしまうことも。
仕事の疲労が溜まった状態で仕事することにより、仕事のミスが増えることがあります。
体調を崩す
家に帰り疲労をしっかりと回復することができず、仕事の疲労が溜まり続けることに。
そのため疲労が回復しない状態が続くことで、体調を崩してしまうことがあります。
体の体調はもちろん、ストレスによって精神的にも大きな負担がかかることになり、疲労が取れない状態で働き続けることにより、ひどい場合には働くことが難しい状態になってしまうことも。
疲労を回復できない状態で仕事を続けることにより、体調を崩すことがあります。
ストレス解消！仕事の疲労を回復して気持ちをリセットする方法
疲労が溜まった状態で仕事を続けることにより仕事が上手くいかないだけでなく、働くことが難しい状態になってしまうことも見てきました。
仕事の疲労を回復する方法には、どのような方法があるのでしょうか？
睡眠をとる
仕事の疲労をとることで一番有効なことは何と言っても十分な睡眠をとり、しっかりと体を休めることで疲労を回復させることができます。
しかし、残業や家に帰って寝るときも仕事のことが頭から離れないことから思うように睡眠がとれない人もいます。
そんな人は、仕事の休憩時間を利用して仮眠をとることで仕事の疲労を回復して下さい。
５〜10分の短い仮眠でも、驚くほど疲れが取れることもあるので是非試してみて下さい。
しかし寝過ぎることで、起きた時には逆にダルくなってしまうこともあるので寝過ぎには注意して下さい。
気分をリフレッシュする
仕事の疲労が溜まっていくことで、頭の中の大部分が仕事のことで占められてしまうことに。
そのため、頭の中で仕事以外のことを考えることで気分をリフレッシュすることができ、仕事の疲労を回復することができます。
仕事以外のことなら何でもよく、自分の趣味のことや今年中にやりたいことなど、考えていて楽しくなることを考えることをお勧めします。
仕事以外のことを考え気分をリフレッシュさせることで、仕事の疲労を回復することができます。
体を動かす
仕事をしていると体を動かすことも少なくなり、特に室内でパソコンを使いながら仕事をする人は仕事中にほぼ体を動かさない人も少なくありません。
そのため、仕事が終わった後にウォーキングやジムに行くなど、体を動かすことで体の凝りを取り気分をリフレッシュさせることで仕事の疲労を小さくすることができます。
また、仕事後に時間をとることが難しい人は、休憩時間などを利用して軽いストレッチをするだけでも気分転換することができます。
体を動かすことで気分をリフレッシュさせ、仕事の疲労をとることができます。
どうしても仕事の疲労が取れない人は
仕事の疲労を取ろうと働き方を工夫しても、どうしても疲れが取れずに働くこと自体が辛くなってしまう人も。
そんな人は転職することも考えてみて下さい。
転職することで働く環境が大きく変わり、今までの仕事中心の働き方から自分の時間や家族の時間も確保できる働き方に変えることで、仕事の疲労も溜まりにくい働き方ができます。
転職を考える多くの人が、生活の心配や転職先が無事に決まるのかといった様々な不安から、今の仕事をいきなり辞めて転職することには躊躇してしまいます。
そんな時は、在職中から転職活動を始めていき、在職中に転職先を決めるリスクのない転職をして下さい。
今の仕事を辞めた後に転職活動を始める場合、転職活動に専念する事はできますが、転職先が決まらない時には大きなプレッシャーの下で転職活動をすることになります。
一方、在職中に転職活動を始めることで、今の仕事を続ける限り経済的なリスクもなく、
自分が納得のいく転職活動にする事ができます。
しかし、在職中に転職活動を行う場合は、仕事の忙しさから転職活動の時間を確保する事が難しく、途中で転職活動を諦めてしまう人もいます。
そんな時は、転職エージェントを利用しながら転職活動を進めてみて下さい。
転職エージェントは、あなたに代わって求人探しをしてくれる転職サポートで、転職エージェントを利用するメリットとデメリットには、大きく分けると次のようなものがあります。
| 転職エージェントを利用するメリット・デメリット | |
| メリット | デメリット |
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転職エージェントを利用することで、あなたが日中仕事をしている間に、あなたが伝えた希望条件に合った求人を、転職エージェントが探してくれます。
そのため、あなたが疲れて家に帰り、求人探しができなかった時や、休日にまとめてやろうと思っていた応募書類の作成ができない場合でも、転職エージェントによって自動的に転職活動が進んでいくことになります。
また、1人ではなく、転職エージェントのサポートを受けながら転職活動を進めていけるため、求人探しや応募書類の添削のような転職活動の実務のサポートはもちろん、転職活動を続けていくモチベーションも維持しやすくなります。
そして、転職エージェントを利用する大きなメリットに、1人で転職活動をする時には知ることが難しかった転職先の「人間関係」や「職場の雰囲気」のような転職先の生の情報も、転職エージェントを通して知ることができます。
そのため、転職エージェントを利用することで、転職前後のギャップが小さくなり、転職の失敗を防ぐことができます。
一口に転職エージェントといっても、大手の転職エージェントから地元に根ざした転職エージェントまで、全国に約18,000事業所の転職エージェントがあります。
そのため、利用する転職エージェントによって紹介してもらえる求人内容や求人数はもちろん、受けられる転職サポートの内容や質も大きく変わることになります。
私も転職する時に複数の転職エージェントを利用しましたが、利用する転職エージェントによって、自分が希望している転職条件が同じ場合でも、紹介してもらえる求人が全く異なる時にはともて驚きました。
私が実際に利用して、おすすめする転職エージェントはリクルートエージェントリクルートエージェントになります。
転職を14回繰り返す中で様々な転職エージェントを利用しましたが、他の転職エージェントに比べてリクルートエージェントが良かった点は、次の3点になります。
- 求人数の多さ（非公開求人数）
- 担当者の変更が柔軟
- 面接対策に強い
1.求人数の多さ（非公開求人数）
リクルートエージェントは、他の大手転職エージェントに比べて、紹介してもらえる求人数が圧倒的に多くなっています。
このように、紹介してもらえる求人数が多いことで、多くの求人の中から自分に合った求人に出会える確率も高くなります。
グラフの求人内容を見てみると、非公開求人の割合が大きくなっています。
この非公開求人はその名の通り、一般の転職サイトには公開されていない非公開の求人となります。
企業が求人を非公開にする理由には、次のような理由があります。
- 急な退職者など、すぐに人材が必要な場合
- 会社の事業戦略に関わるようなピンポイントの人材が欲しい場合
- 大量の応募者による採用手続きの手間を避けたい場合
- 採用にかかる費用を抑えたい場合（成功報酬型→転職が成立して初めて企業は転職エージェントに紹介料を支払う）
- 採用活動を知られたくない場合
企業が転職エージェントに依頼して求人を募集することにより、採用にかかるコスト削減や採用活動の効率化など、企業側には様々なメリットがあります。
そのため、非公開求人は求人数も多く、条件のいい求人も多く存在しています。
さらに、この非公開求人は転職エージェントに登録することで初めて見ることができるため、誰もが見られる公開求人とは違いライバルの少ない求人となります。
2.担当者の変更が柔軟
リクルートエージェントは合計すると2回利用しましたが、最初に利用した時の担当者（O.Hさん）は転職者目線で、本当に細かい点まで転職サポートしてくれました。
なぜ転職するのかといった転職動機の確認に始まり、今度の転職で実現したいことの確認や、面接対策・応募書類対策などの具体的なアドバイスなど、一緒に転職活動を進めている感覚を持ちながら、転職サポートをしてもらうことができました。
しかし、2回目に利用した時の担当者（K.Kさん）は、対応の全てが事務的な方でした。
担当者のK.Kさんは、転職者であるこちらの転職希望も十分に聞かず「ただ求人を紹介するだけ」という転職サポートで、淡々と求人を紹介されるだけでした。
正直、自分1人で仕事を探した方がマシだと感じることもありました。
私はリクルートエージェントを2回しか利用していませんが、担当者の当たりはずれがある転職エージェントであることを感じました。
この時、私はどうしても担当者のK.Kさんと合わなかったので、担当者を変更してもらうようにお願いしました。
すると、お願いした翌日には対応してくれて、すぐに担当者を変更してもらうことができました。
このように、リクルートエージェントには担当者の当たり外れがありますが、これに関してはどの転職エージェントにもある問題となります。
担当者が合わなかった点は不満に感じた点ですが、担当者が合わなかった時に、すぐに担当者を変更してくれる柔軟な対応は、リクルートエージェントを利用して良かった点です。
管理人ミチオ転職エージェントを利用する時に、担当者との相性はとても大切で、転職活動の成否にも大きく影響します。
どうしても担当者と合わない時は、変更してもらうようにしましょう。
リクルートエージェントの担当者変更は、こちらからできます → 問い合わせ
※担当者の変更をお願いする時は、ただ変更をお願いするだけでなく、今まで転職サポートをしてもらったお礼も伝えるようにしましょう。
私は「別の担当者の視点でも求人を探したい」という理由で、担当者変更のお願いをしました。
3.面接対策が強い
リクルートエージェントを利用して良かった3点目は「面接対策の強さ」です。
担当者の面接アドバイスも具体的なものが多く参考になりましたが、都内ではほぼ毎日開催されている「面接力向上セミナー」が面接対策にとても効果がありました。
面接力向上セミナーは、セミナーを受講した人の面接通過率が15%UPし、受講者の97%がセミナーの内容を「大変満足」「満足」と回答している、セミナーの受講効果と満足度が高いセミナーとなっています。
リクルートエージェントでは、担当者による面接サポートやセミナー受講を通して、面接対策に取り組むことができます。
リクルートエージェントは10分ほどあれば登録することができます。
この10分間の手間をかけるだけで、16万件以上のライバルが少ない非公開求人から求人を選べるようになり、面接対策も強化することができます。
転職エージェントを利用することで、自分とは違った転職の専門家の視点で求人を探すことができるため、自分に合った求人に出会える可能性を高めることができます。
しかし、どんなにいい転職エージェントを利用しても、転職するのはあなた自身です。
今やっている「目の前の仕事の事」だけではなく
「1年後や3年後にどのような自分になっていたいのか」
という、未来の自分の姿を想像しながら、自分が今やるべきことを考えてみて下さい。
転職エージェントをうまく利用しながら、あなたが自分らしく働ける仕事に出会えることを願っています。
